X'għandek tagħmel jekk is-sieħeb tiegħek jittrattak ħażin?
Jekk is-sieħeb tiegħek qed jittrattak ħażin, din hija kwistjoni kumplessa u sensittiva għax kull sitwazzjoni hija unika. Hawn taħt hawn xi suġġerimenti, iżda ftakar li d-deċiżjoni finali għandha tkun ibbażata fuq iċ-ċirkostanzi u s-sentimenti tiegħek stess.
1.Komunikazzjoni: L-ewwel, ipprova jkollok komunikazzjoni miftuħa u rispettuża mas-sieħeb tiegħek. Esprimi s-sentimenti u t-tħassib tiegħek u għarrafhom kif l-azzjonijiet tagħhom qed jaffettwawk. Huwa importanti li tiżgura li l-komunikazzjoni tkun f'żewġ direzzjonijiet, li tisma 'l-perspettiva u s-sentimenti tal-persuna l-oħra, u li tipprova tilħaq kunsens u fehim.
2.Issettja l-limiti: Identifika l-linji tal-qiegħ u l-valuri personali tiegħek, u ssettja l-konfini. Jekk is-sieħeb tiegħek ikompli jittrattak ħażin u ma jkunx hemm bidla pożittiva, jista' jkollok bżonn tikkunsidra li tipproteġi d-drittijiet tiegħek u tħalli l-ambjent ta' ħsara.
3.Fittex appoġġ: It-tfittxija ta 'appoġġ hija importanti ħafna meta tittratta relazzjonijiet diffiċli. Tista 'titkellem ma' ħabib tal-qalb, membru tal-familja jew professjonist professjonali tas-saħħa mentali biex taqsam l-esperjenzi u s-sentimenti tiegħek u tikseb pariri u appoġġ.
Pereżempju, tista 'tuża Flala biexchat ma 'barranindwar il-problemi li tiltaqa 'magħhom u tfittex appoġġ, Erħi l-ħin boring tiegħek waqt li tiltaqa' ma 'nies interessanti.
TniżżelFLALAIssa biex tesplora ħajja tajba madwarek!
4.Protezzjoni personali: Kemm jekk tiddeċiedi li tibqa 'jew titlaq, kun żgur li tipproteġi s-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Dan jista' jinkludi t-tfittxija ta' għajnuna professjonali, l-iffukar fuq il-kura personali, u l-iżvilupp ta' interessi personali.
5.Evalwazzjoni u teħid ta' deċiżjonijiet: Evalwa r-relazzjoni tiegħek bir-reqqa u ikkunsidra jekk intix lest li taċċetta s-sitwazzjoni attwali. Ħu deċiżjonijiet li huma l-aħjar għalik bil-kuntentizza u l-benesseri fit-tul tiegħek f'moħħok.
Huwa importanti li tiftakar li kull relazzjoni hija unika u s-soluzzjonijiet ivarjaw minn persuna għal oħra. Jekk tħossok fiżikament jew mentalment li tagħmel ħsara jew fil-periklu, huwa vitali li tfittex għajnuna professjonali. Professjonisti professjonali tas-saħħa mentali jistgħu jipprovdulek pariri u appoġġ personalizzati.
1.Komunikazzjoni: L-ewwel, ipprova jkollok komunikazzjoni miftuħa u rispettuża mas-sieħeb tiegħek. Esprimi s-sentimenti u t-tħassib tiegħek u għarrafhom kif l-azzjonijiet tagħhom qed jaffettwawk. Huwa importanti li tiżgura li l-komunikazzjoni tkun f'żewġ direzzjonijiet, li tisma 'l-perspettiva u s-sentimenti tal-persuna l-oħra, u li tipprova tilħaq kunsens u fehim.
2.Issettja l-limiti: Identifika l-linji tal-qiegħ u l-valuri personali tiegħek, u ssettja l-konfini. Jekk is-sieħeb tiegħek ikompli jittrattak ħażin u ma jkunx hemm bidla pożittiva, jista' jkollok bżonn tikkunsidra li tipproteġi d-drittijiet tiegħek u tħalli l-ambjent ta' ħsara.
3.Fittex appoġġ: It-tfittxija ta 'appoġġ hija importanti ħafna meta tittratta relazzjonijiet diffiċli. Tista 'titkellem ma' ħabib tal-qalb, membru tal-familja jew professjonist professjonali tas-saħħa mentali biex taqsam l-esperjenzi u s-sentimenti tiegħek u tikseb pariri u appoġġ.
Pereżempju, tista 'tuża Flala biexchat ma 'barranindwar il-problemi li tiltaqa 'magħhom u tfittex appoġġ, Erħi l-ħin boring tiegħek waqt li tiltaqa' ma 'nies interessanti.
TniżżelFLALAIssa biex tesplora ħajja tajba madwarek!
4.Protezzjoni personali: Kemm jekk tiddeċiedi li tibqa 'jew titlaq, kun żgur li tipproteġi s-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Dan jista' jinkludi t-tfittxija ta' għajnuna professjonali, l-iffukar fuq il-kura personali, u l-iżvilupp ta' interessi personali.
5.Evalwazzjoni u teħid ta' deċiżjonijiet: Evalwa r-relazzjoni tiegħek bir-reqqa u ikkunsidra jekk intix lest li taċċetta s-sitwazzjoni attwali. Ħu deċiżjonijiet li huma l-aħjar għalik bil-kuntentizza u l-benesseri fit-tul tiegħek f'moħħok.
Huwa importanti li tiftakar li kull relazzjoni hija unika u s-soluzzjonijiet ivarjaw minn persuna għal oħra. Jekk tħossok fiżikament jew mentalment li tagħmel ħsara jew fil-periklu, huwa vitali li tfittex għajnuna professjonali. Professjonisti professjonali tas-saħħa mentali jistgħu jipprovdulek pariri u appoġġ personalizzati.